nie mogę zrobić

Zeles , zabojady zabojadami ale kiedy za pierwszym razem kiedy sie staralem to odeslali mnie na dodatkowe badania do szpitala pod Paryzem-cywilnego.Myslalem ze beda troche kosztowac, wiec wrocilem po pewnym czasie z kasa .Zaszlem(zajechalem), bez jezyka franc. tzn. bardzo malo, ale p[otraktowali mnie profesjonalnie , byl klopot z dogadaniem sie [...]

Koniu chce do Ciebie wiadomość wysłać, a nie mogę. Da się coś z tym zrobić? Będę dźwięczny.

Cudne jest to, ze nie chce sie jesc ani po przebudzeniu - na spokojnie moge zrobic nawet dlugi trening - jak i pozniej, po dobrym sniadaniu - mozna nie jesc wiele godzin, spokojnie wkomponowac kolejny trening i zrobic go z w miare pustym zoladkiem. Wada wegi bylo to, ze godzine po posilku bylem zwyczajnie glodny..

[...] chcialbym zrobic jak pisalem to chodzilbym gdzies do kumpla na silke (tylko przez ten okres) co do odzywek tez kiedys to przerabialem kretke czy HMB gdzies w szufladzie mi nie grzebia to lezalo ale jak chcialem kupic sobie gainera 4,5 kilo to pojawil sie problem i wtedy zrobilem tak wchodze na chate normalnie z wiaderkiem pod pacha matka z [...]

ja jeszcze chwilowo przed 30stką, ale już niedługo :) na 30stke juz mi sie formy zycia zrobić nie uda, aaale zawsze moge zrobic np na 10tą rocznice ślubu :) czyli za 2 lata ;) Eve, ja tez rocznik często podaję :)

Przyjdzie czas taki jak w US? wiecej sterydow dla panow i pan? No super bedzie :) nie moge sie doczek az do konca ludzi powali z wyscigiem o wyglad :D Kwestia mentalnosci mowisz.. dobra posada to zazwyczaj z 10h pracy +1-2h na dojazdy i ogolnie przygotowania sie do pracy, autko itp rozne takie i zal ile od pracy sie mieszka. Mierna posada u [...]

właśnie wróciłem z mega zakupów, między innymi 60 jajek, 3,5kg cycka, z 10kg jabłek i jeszcze trochę innych pierdół powoli przygotowując się do nowej diety gdzie będzie szło dużo jaj (10 dziennie), muszę sprawdzić logistycznie jak je pomieszczę w lodówce (najtańsze zakupy mogę zrobić raz na tydzień w sobotę na targu) gości co handlują jajkami [...]

waga kuchenna jest, bez niej nie ma szans żeby aż tak dokładnie lecieć z dietą jak ja to robię co do monotonni w mojej diecie, to powiem tak mi nie przeszkadza nic a nic to że jem codziennie to samo jestem na ujemnym bilansie i dlatego mam takie akcje z ssaniem jeśli miałbym urozmaicać dietę, to wtedy musiałbym siedzieć 3 razy dłużej w kuchni i [...]

To w dipsach zaliczyłeś lepszy progres niż ja bo przeszło 100% no tutaj to aż sam się zdziwiłem że aż tak mi to pięknie i lekko szło, jednak zrzucenie wagi daje najwięcej efektów Piotrek Klojzy troszkę skrytykował mój podział grup mięśniowych, proponował mi żebym triceps robił razem z barkami bo wtedy nie będzie on tak zmęczony i będę mógł go [...]

4.11 - DT (16) Dzien 2 rozgrzewka- rozruch barkow, rozciaganie dynamiczne +przysiady, MC sumo ze sztanga 3 obwody, 90sek przerwa 1a. sumo MC HiPull x10 27.5kg/30kg/30kg 1b. split jumps 30sek 1c. brzuszki x20 3 obwody, 90sek przerwa 2a. Thrusters x10 20kg/16kg/16kg 2b. burpee 30sek 2c. plank chodzony 30sek Czas-27' +rozciaganie i [...]

1) w jakim posiłku ważniejsze jest pełnowartościowe białko(tuńczyk)? w przed czy po treningowym: (chodzi mi o ten posiłek własciwy nie odzywki). W razie ostatecznosci gdybym miał do wyboru porcje: tuńczyk 150g oraz twaróg 150g i węgle złozone to w którym posiłku byscie dali pełnowartosciowe białko (tuna) a w którym twaróg? to i to jest [...]

Misiowata zawsze do usług };-) Ja dzisiaj znowu doyebałam a jutro będę potrzebowała jakiegoś pielęgniarza żeby mnie z wyra stargał @@-)%-);-) _____________________________________________________________ 25.10.2012 Trening - dzień 1 1. martwy ciąg 3x15 32/37/42 kg 30/35/40 kg 2. podciąganie/inverty 3x5 5 x 3 opuszczanie z gumą 3. wiosłowanie 3x12 [...]

15stki: trening A wyciskanie na suwnicy głową w dół 2 serie wyciskanie hammer 2 serie przenoszenie sztangielki 1 seria unoszenie sztangielek bokiem 1 seria arnoldki 2 serie rozciąganie linek wyciągu stojąc 2 serie wiosłowanie sztangielką w opadzie 2 serie przyciąganie wyciągu górnego do klatki szerokim chwytem 2 serie martwy ciąg 2 serie [...]

niom - było w bebzonie ponad 90cm - zawsze jak kupowałem nowe spodnie to mówiłem tak na 90 - a oni:"chiało by sie","ktos tu cygani" ...tak na prawde było 92-94cm - teraz jest 82-83cm a łapa praktycznie taka sama jak wtedy ale za to nogo poleciałay razem z brzuchem. Ale ja sie na napalam na 1 cykl zeby zrobic niewiadomo ile - [...]

Anitka, Saidka, Czajniczek dziekuję};-) ____ TYDZIEŃ XVIII DZIEŃ 125 16 lipca 2014 środa DNT Rekreacyjne ćwiczenia na brzuch. MISKA +WARZYWA:nie pamiętam +SUPLEMENTACJA: euthyrox 25 +PŁYNY: nie pamiętam *wiem, że jadłam jeszcze coś na kolację, nie pamiętam co, ale czysto. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3c78281224ad420797aca9338b08f601.png ____ [...]

jeszcze co do objadania się : nie mam nadal ochoty na jakieś odstępstwa, na typowe objadanie się wieczorem, z ciekawości w sobotę wieczorem zjadłam coś z poza mojej puli kalorii - nie skończyło się to żadnym typowym napadem na lodówkę, zjadłam, zapomniałam, nie myślałam o tym, żadnych wyrzutów sumienia etc. Dla czytających to może wydawać się [...]

Biniu, Mam troche pytan dodatkowych... hmmm nie jest latwo, znaczy najpierw chyba za bardzo zjechalam z waga, bo kompletnie na nic nie mialam sily, wiec ja troche podnioslam i jest ok. sylwetka sie robi lepsza i czuje ze mniej tluszczyku jest, a wiecej miesni. Mam tylko jedne pytanie robie brzuszki i jakos tak nie zabardzo wychodzi, chodzi mi o [...]

@nightingal i @paula.cw: Dziękuję Wam bardzo za dobre słowa i pomoc. Zrobiłam sobie dzisiaj badania krwi, bo oprócz dwóch kresek na teście żadnych objawów nie mam. W czwartek lekarz. Mój pierwszy post może brzmiał jakoś lekkomyślnie, ale pisałam go w takim tonie, żeby nie wzbudzać współczucia, bo nie o to mi chodziło. To, co ja emocjonalnie [...]

"W ogóle nie mogę się przyzwyczaić do zakresu 5powt. Zdarza mi się zrobić 6 lub 7 " Poczekaj, niedługo będziesz marzył aby było 5 powt, a nie 2-3 Fajny ten makaron, gdzie kupujesz?

Powiedział że mogę robić wszystkie które nie obciążają kręgosłupa i że nie mogę robić żadnych z wolnym ciężarem stojąc, jedynie leżąc (klatka, tric~). Zakładając że mogę wykonywać te co wypisałem, chcialbym poznać też wasze zdanie czy ten trening jest ok, czy lepiej zrobić PUSH/PULL gdzie tył barków i łydki dam w push do klaty trica, a nogi do [...]